¿Cómo protegerte del sol en vacaciones? Consejos de una dermatóloga

El sol es el protagonista de nuestros días y nuestras vacaciones, pero al mismo tiempo que es una bendición, también puede afectarnos gravemente cuando se prolonga la exposición a él.

Compartimos contigo a continuación unos consejos de la Dra. Dariela Capacho Estrada, Dermatóloga de PlasticSkin en Bogotá.

Recomendaciones clave:
? Aplica protector solar 15 minutos antes de exponerte al sol

?  Que te proteja contra los rayos ultravioleta UVB, UVA, luz infrarroja y luz visible

?   Lo ideal es que sea FPS 50+

?   Renuévalo siempre cada 3 horas

? Usa gafas oscuras, gorras, sombreros de ala ancha, sombrilla

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La protección solar es clave en tus vacaciones pero también debería ser un hábito esencial en tu vida diaria.

¿Cuales son los efectos de la exposición prolongada al sol?
El espectro solar está compuesto por diferentes tipos de radiación que afectan nuestra piel desde que nacemos, generando radicales libres y mutaciones en el ADN, manifestándose manchas, pecas, arrugas, envejecimiento y cáncer de piel. Sin una protección adecuada, el resultado inmediato suele ser una quemadura con su molesto ardor por varios días. La quemadura solar puede afectar a muchas áreas del cuerpo, e incluso, puede llegar a producir malestar general con fiebre y náuseas. Sin embargo, las lesiones provocadas por el sol pueden evitarse de forma sencilla si la exposición al sol es segura y se han seguido algunas recomendaciones básicas.

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  1. Evitar en horarios donde la radiación es mayor.

 La radiación solar es mucho más fuerte, entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, por lo que es importante         minimizar la exposición en este momento. Se recomienda permanecer en la sombra y protegerse adecuadamente.

     2. Elegir el factor de protección solar (FPS) adecuado.

La pantalla solar es una de las principales barreras que podemos usar para evitar los efectos del sol. Por eso es tan importante elegir un producto adecuado para nuestro tipo de piel teniendo en cuenta la intensidad de la radicación. Se recomienda usar siempre SPF mayor a 50 y que proteja contra rayos ultravioleta A y B, luz visible y luz infrarroja. A su vez en fundamental elegir el vehículo adecuado para cada tipo de piel (crema, loción, bruma, polvos, etc) por eso es recomendable visitar a tu dermatóloga de confianza para que te recomiende el mejor para ti.

     3. Calcular el tiempo de la exposición al sol.

Con el paso de los años, la piel pierde la capacidad de revertir los daños provocados por el sol. La suma de todas las veces en que fue expuesta la piel al sol va a marcar la diferencia al pasar de los años. A partir de ahí, empiezan a surgir los signos de envejecimiento cutáneo, como las manchas y arrugas, además de lesiones que pueden evolucionar hacia un cáncer de piel.

  1. Usar suficiente protector solar.

Siempre es mejor usar cantidades generosas, aproximadamente 30 gramos de crema en cada aplicación. Es importante que la piel esté bien cubierta.
Sin embargo durante el periodo vacacional, es recomendable adicionar al protector solar tópico, fotoprotector ORAL, así estarás más protegido!

   5. Repetir aplicaciones

Debes volver a aplicar el protector solar cada tres horas o después de ingresar al agua. Es importante que siempre estés protegido.

  1. Usar ropa como protección. 

No hay mejor barrera que la física, y la ropa cumple esa función. Dependiendo del material del que esté hecho será más o menos resistente; sin embargo, hay camisetas y pantalones en el mercado que protegen contra los rayos UV, ¡échales un vistazo!

      7. Beber mucha agua.

La exposición al sol puede causar deshidratación en todo el cuerpo, por lo que es esencial consumir muchos líquidos.

Al seguir estos consejos, protegerás tu piel de la radiación solar y evitarás sus efectos nocivos. Te verás bronceado y disfrutarás de la playa de manera segura.

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La Dra. Dariela Capacho Estrada, es Especialista en Dermatología de Universidad de Buenos Aires, Argentina, con formación en el Hospital Italiano de Buenos Aires y Universidad del Rosario de Bogotá. Además es subespecialista en Dermatología Estética y Láser.

En PlasticSkin, su consultorio, ubicado en Usaquén en Bogotá son especialistas en cirugía plástica, dermatología y estética, brindan los servicios de diagnóstico y tratamiento de manera integral, apoyados en tecnología de punta, calidad y calidez de atención.

Para mayor información o reserva de turnos médicos  puedes visitar su página web: www.myplasticskin.com o llamar a los teléfonos: 320-3223041 o 031-4572418.